通過練習瑜伽，我越來越感受到平靜的價值、呼吸的神奇。

　　起初，是跟風努力伸展、拉扯學習各種體式，也曾拉痛了身體。后來，明白了適合自己的重要性，更愛練習一些基礎體式。學習過程中，每每聽到呼吸提示時，總覺得煩，認為呼吸無足輕重。慢慢地才發現，只有關注呼吸，才能體驗到真正的放松和進步。

　　身是起始，心是目的，瑜伽的本質就是身與心和諧統一。練習簡單的動作，從肉體到呼吸，從呼吸到內心，一點點找到“自己”，那個“自己”安靜、自在、從容、簡單。

　　長期堅持瑜伽練習，會使人體質增強、注意力集中、精力旺盛。早晨或黃昏，上午或午后，都可以給自己一片舒適的時空，靜下來，再靜下來，從外部到內在全部靜下來，專注于簡單的動作，從中感受自己的身體和靈魂，找到自己與自然的聯結。

　　我期待著下一次在一個新的空間里，找到自己與自然的更深聯結，如林間，如海邊……