如何緩解更年期關節疼？
1.合理運動可以幫助緩解關節疼痛，比如散步、做瑜伽等。建議每周做2～3次，每次30分鐘左右。
2.調整飲食，日常飲食中，多攝入富含維生素D、鈣元素的食物，比如牛奶、魚肉、芝麻等，可以幫助維持骨骼健康，改善疼痛癥狀。
注意：一般情況下，更年期女性內分泌變化較大，身體機能也有所下降，可能出現全身關節疼痛的癥狀，如果是輕度疼痛，一般是正常現象。但如果出現其他不適癥狀或疼痛劇烈，建議及時就醫。
