想瘦肚子 試試這五個動作
日常生活中，采用中低重量或依托自身體重加強腹部肌肉力量訓練，對局部塑形有一定作用，以下幾個動作，想瘦肚子的可以嘗試練習。
人面獅身式。雙腿伸直貼地，肘部支撐上半身；吸氣，慢慢抬高上半身，收緊腹部肌肉，保持背部平直。
平板支撐。雙腳腳尖撐地，雙手屈肘撐地，收緊腹部肌肉。避免聳肩，不要塌腰或拱腰。
飯后不坐。飯后不要立即坐下或躺下，可靠墻站立或散步30分鐘左右，避免腹部脂肪的堆積。
腹部按摩。以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，每次按摩30～50次，最好在飯后1～2小時進行。
轉呼啦圈。呼啦圈擺動時應位于胸腰椎交接處，每組轉20～30分鐘，每次2～3組。不適于腰肌勞損或缺鈣人群，避免飽食后進行。據健康中國
