對于便秘 石榴是把雙刃劍
秋季，石榴正當時。有說法稱，吃石榴會導致便秘，是真的嗎？
專家表示，對于便秘，石榴是把雙刃劍。適量吃一般不會導致便秘，但過量食用，可能會增加便秘風險。
石榴膳食纖維含量豐富，每100克含4.9克不溶性膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，幫助糞便更快排出體外，從而預防和改善便秘情況。吃石榴不吐籽，嚼碎了咽下去，對緩解便秘有好處。
但如果吃多了，高膳食纖維反而會引起腹脹，導致便秘。另外，石榴尤其是石榴皮中含一定鞣酸，鞣酸具有收斂作用，如果吃了很多黃色的隔膜，會使糞便在腸道內滯留時間過長，也容易引起便秘。
所以，吃石榴本身并不會直接導致便秘，但過量食用可能會增加便秘風險。建議一天吃石榴不超過1個。
據浙江老年報
