動(dòng)動(dòng)舌頭 鍛煉大腦
鍛煉舌頭可間接刺激腦部和面部神經(jīng)，從而減緩大腦萎縮，同時(shí)防止面部神經(jīng)、肌肉的老化。
吐舌頭。舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺，然后收回卷起，反復(fù)進(jìn)行。每次練習(xí)10次。
轉(zhuǎn)舌頭。舌頭在口腔內(nèi)慢慢以最大范圍順時(shí)針轉(zhuǎn)10圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)10圈。
舌頭舔牙齒。將舌尖輕輕抵住上腭10秒，然后依次抵住上齒外側(cè)、下齒外側(cè)、下齒內(nèi)側(cè)各10秒。
據(jù)浙江老年報(bào)
